TCM Ernährungsberatung
„Lass die Nahrung deine Medizin sein.“
Die Traditionelle Chinesische Medizin betrachtet Ernährung als eine ihrer wichtigsten Säulen. Sie ist ein Weg, Körper, Geist und Lebensstil wieder in ein natürliches Gleichgewicht zu bringen. In einer Zeit, in der Ernährung, Bewegung und Zeitmanagement oft aus der Balance geraten, hilft die TCM dabei, Klarheit zu schaffen und nachhaltige Gesundheit aufzubauen.
Wie läuft die TCM-Ernährungsberatung ab?
Sie umfasst drei Sitzungen und ist ganzheitlich, individuell und eine Hilfe zur Selbsthilfe.
1. Kennenlernen & Analyse
Wir sprechen über deine Bedürfnisse, Ziele und Möglichkeiten und betrachten deine aktuelle Lebenssituation. Ich berücksichtige Lebensmittelvorlieben, Unverträglichkeiten und Allergien. Außerdem erhältst du ein Ernährungsprotokoll für sieben Tage.
2. Auswertung & Empfehlungen
Ich werte dein Protokoll aus, optimiere deine Ernährung entsprechend deiner TCM-Konstitution und stelle dir einfache, alltagstaugliche Empfehlungen und Rezeptanpassungen vor.
3. Umsetzung & Reflexion
Wir besprechen deine Erfahrungen, klären offene Fragen und vertiefen Strategien, die dich langfristig unterstützen.
Ziel meiner Beratung
Ich begleite dich auf dem Weg zu einem gesunden Lebensstil, der zu deiner Lebenssituation passt.
Mit Klarheit, Struktur und alltagstauglichen Empfehlungen findest du wieder:
- mehr Energie
- besseres Wohlbefinden
- ein gesundes Gewicht
- innere und äußere Balance
Ich nehme mir Zeit für dich.
Ich nehme mir
Warum Ernährung so wirksam ist
Die TCM sieht Ernährung als die zentrale Quelle für unser Qi – unsere Lebensenergie.
Qi…
bewegt ... wärmt ... erhält ... schützt ... wandelt
Es entsteht aus Atem-Qi, Nahrungs-Qi und Ursprungs-Qi (Lebensstil & Veranlagung).
Störungen des Qi zeigen sich häufig als:
Qi-Mangel: Müdigkeit, Infektanfälligkeit, Appetitlosigkeit, Heißhunger, kalte Hände und Füße
Qi-Stagnation: Druckgefühle, Spannungsschmerzen, emotionale Blockaden
Gegenläufiges Qi: Übelkeit, Erbrechen, Husten
Lebensmittel nach TCM
Die TCM ordnet Nahrung nach:
Temperaturverhalten: heiß, warm, neutral, kühl, kalt
Geschmack: süß, sauer, bitter, scharf, salzig
Jeder Geschmack stärkt ein Organ – doch im Übermaß kann er es belasten. Die richtige Kombination unterstützt Organfunktionen, harmonisiert Emotionen und stärkt das Qi.
Auch die Jahreszeiten beeinflussen unsere Ernährung:
wärmend im Winter, erfrischend im Sommer, stärkend im Spätsommer, entlastend im Frühling, schützend im Herbst.
Die 5 Wandlungsphasen
Jedes Organpaar ist einem Element zugeordnet:
Holz – Leber/Galle | Frühling | sauer | Beweglichkeit
Feuer – Herz/Dünndarm | Sommer | bitter | Freude
Erde – Milz/Magen | Spätsommer | süß | Mitte & Stabilität
Metall – Lunge/Dickdarm | Herbst | scharf | Abwehr
Wasser – Niere/Blase | Winter | salzig | Kraft & Willenskraft
Diese Zusammenhänge helfen zu verstehen, warum bestimmte Lebensmittel zu bestimmten Menschen oder Lebensphasen passen.